[...] kumpli, pozostalych 2 nie wiedza jeszcze (wszyscy sa w klasie maturalnej). WIec zapewne cos sprzetu sie dokupi, chodzi mi o sztange i dodatkowe KG. Nie wiem jeszcze jak to wszystko rozplanowac. Kumpel proponuje narazie plan 5x5. Mozna zrobic na tym jeden cykl. Myslalem tez o HST, ale zostawie to bardziej na zime i jakas krete do tego dodam [...]
[...] Martin Lewandowski, organizator KSW i producent starcia Adamek - Gołota bokser.org MMA wygrywa,skoro głupie ksw przebije w polsce taką walke jak Gołota Adamek to to chyba wszystko na mówi o obecnej sytuacji. MMA jest bardziej widowiskowe, w boksie coraz częsciej wyniki walk to pomyłki, a na ringu zamiast sportowców widać emerytów..przykłady [...]
Obli, nie umiem zmierzyć fałd. Tłusta jestem, wszystko trzęsie się jak galareta A o co chodzi z lnianym? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-04 12:20:56
tu nie chodzi o patologie, to jest kwestia odchudzania sie kobiet. Tu wszystko miesci sie w granicach normy. Jak wyjdzie ze chudniesz wszedzie ale w nogach najmniej to i tak bedzie oznaczac, ze musisz zadbac o ten aspekt, bo bedzie oznaczalo ze nie dajesz rady usuwac wszytskich toksyn. Rozmawialam ostatnio z ginekolog i rozmawialysmy wlasnie o [...]
Mam do sprzedania sec902 stan bdb uzywany przez moja matke ma jeszcze ok 15 miesiecy gwarancji, żadnej rysy, karte pamieci (nie pamietam jaka ale to bym musial sprawdzic) no i jest do niego karton papiery i wszystko. piszcie propozycje
no zachęcam żeby linkować właśnie ten art bo jest tu wszystko jak chodzi o początkujących (i nie tylko!). fbw,5x5 - to wszystko robi furorę teraz w dziale dla początkujących
hmm..skoro to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie to zrezygnuję z niego. A czy warto robic to cwiczenie na wyciągu? aktualnie robię na nie taki trening i myslałem żeby dodać na koniec jeszcze to podciąganie. -Wyciskanie z przed głowy siedząc na ławce kąt trochę większy niż 90stopni -wznos boczny wylewający -unoszenie na boki w opadzie i mam pytanie [...]
[...] siłowym. Nigdy przed, by go nie osłabiać. Nasepnie cwicze nogi, rece, klatke piersiowa i plecy co zajmuje mi od godziny do dwoch. Z tego co wiem popelniam problem robiac wszystko jednego dnia.. jednak nei wiem jak to rozplanowac i w jakiej ilosci... zazwyczaj staram sie od 4 do 6 seri na kazdym urzadzeniu do danej partii miesni od 15 nawet do [...]
[...] powtórzeniami przysiadów nie zrobiłbym już kolejnych 5 z takim ciężarem. o diecie mowilam. Nie znam sie na tym zbyt dorze, pokombinuje cos ;/ jednak ciezko mi sie sztywno zasad trzymac wiec napisze kilka propozycji.. jednak wlalabym pomoc;/ Pomoc już masz. Jest w postach podwieszonych na górze działu. To wyjaśni Ci wszystko co musisz wiedzieć.
aktualnie szamie truskawke i powiem szczerze ze w polaczeniu z soja smak saredni, ale to zalezy od gustu mam jeszcze czekolade w zapasie, zobaczymy jak sie sprawdzi, jezeli chodzi o rozpuszczalnosc to nie zauwazylem problemow. jak na razie wszystko wyglada w porzadku :)
[...] do formy, ale niestety znów zaczęłam odczuwać ból dokładnie w tym samym miejscu, wracam wlaśnie z wizyty u ortopedy i po zdjęciu kontrolnym RTG nadal widoczna jest ta ryska, wszystko dokładnie tak samo. Ręce mi opadły bo myślałam, że będę już mogła wrócić do normalnego życia. O bieganiu nie ma mowy, za duży ból. I tak oto wracam do punktu [...]
Siema mam do sprzedania 2 czapki; STOPROCENT 80 zł czapka nówka. rozmiar L MOŻLIWA ZAMIANA NA PROSTO FATCAP - również nową oraz Czapkę Dill Gangu HG też 80 zł i wszystko to samo co tamta też możliwa zamiana i ta też rozm L i nówka Więcej info na gg 4092768 możliwy odbiór osobisty w Bochni oczywiscie zamiana tak samo
[...] 2x 31kg 7. uginanie ramion ze sztangą bic 2x 29kg 8. ściąganie linki wyciągu tric 2x 25kg 9. spięcia na brzuch 2x ogólnie trening przebiegł lekko i sprawnie :) jedzonko: wszystko w jak najlepszej normie, czyli tuńczyk, jajka, kura, mutant i białko itd. jest :) edit: dziś zapomniałem o glicerynie, ale to może nawet i dobrze bo lepiej jestem w [...]
[...] 4godziny,bezpośrednio po posiłku. Osłona i regeneracja wątroby: W trakcie cyklu przyjmujemy 1-2 kps. essentiale forte,esseliv,liv52-do każdej porcji metanabolu.Można używać również lecytyny. Po cyklu zgodnie z opisem na opakowaniu przyjmujemy Hepatil. tu wszystko napisano - dodam tylko, ze bierzesz metan codziennie w trakcie trwania cyklu.
[...] tak wielkie i silne nogi pchaja tyle samo,co gora ciala...no to nie jest za lux. ale nie przejmuj sie,najwazniejsze,ze nie omjasz waznych cwiczen. no i tak,jak nadmieniles-wszystko zalezy,z jakiego punktu sie wychodzi. skoro ogolnie bylo bardzo slabo na poczatku,to raczej nie spodziewajmy sie rewelacji. jest dobrze.trenuj dalej. teraz plan. [...]
[...] używam różnego typu suplementów, ale dochodzę do wniosku, że z całej góry supli, które można by wcinać opłaca się brać jedynie białko i mono kreatyny raz na jakiś czas, wszystko inne o dupe rozbić, może czasem gainer i BCAA mogą pomóc ale można się obyć i bez tego; także suple wcale nie są tak ważne, dużo osób mówi, że w pierwszej kolejności [...]
[...] (szczególnie bardziej doświadczeni zawodnicy) o treningu jaki możesz stosować żeby więcej widzieć na boisku i o tym jak przygotować się do meczu, pozbyć stresu. Czyli wszystko to co dzieje się w naszej głowie. Ja mam z tym problem, często głowa skierowana jest tylko na piłkę - nic więcej nie widzę. Nie zauważam grania do tyłu - często gram [...]
no ale na triceps jeszcze gozej, nie obraz sie nie mam zamiaru cie krytykowac tylko podyskutowac, tam w dwoch pierwszych seriach sie dobrze rozgrzales zeby dac z sie bie wszystko na 3 serie. bo tak po co robiles te 2 pierwse? chyba w tych piatkach jak i w 10 tkach chodzio to zeby w kazdej ser wyciskac jak najciezej tzn 5 lub 10 razy okreslny [...]
dzięki panowie :) jeśli chodzi o mase to z biegiem lat jeśli wszystko będzie szło po mojej myśli to będzie jej przybywało i jak ktoś słusznie zauważył szeroka talia się schowa... a kluczem do wszystkiego jest "pokochać ból"...
SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4
